Descoperă cum să privești furia ca pe un semnal al nevoilor tale neîmplinite, nu ca pe un pericol.

În acest program, înveți să îți asculți furia cu blândețe și să o transformi într-un aliat care te ajută să pui limite sănătoase și să ai grijă de tine.


Un spațiu dedicat exclusiv femeilor.


3 întâlniri, online, pe Zoom

Ce vei descoperi în acest program?

  1. De ce furia nu este dușmanul tău
     Și ce încearcă ea, de fapt, să îți arate și să protejeze pentru tine.
  2. Cum să identifici nevoile tale reale
     Dincolo de reacții, dincolo de furie, se află nevoile noastre neîmplinite
  3. Cum recunoști din timp semnele furiei
    Ca să nu te mai ia pe sus, să ajungi să explodezi… sau să taci și să înghiți, lucru care te roade pe dinăuntru.
  4. Cum se simte furia suprimată în corpul tău
     Vei înțelege legătura dintre această emoție și tensiunile, durerile sau blocajele din corpul tău. 
  5. Cum folosești furia ca punte în relații
    Vei învăța cum poți să spui ce ai nevoie, fără să rănești și fără să te retragi. 
  6. Cum să exprimi furia fără rușine și vinovăție
     Având claritate asupra nevoilor tale din spatele furiei, vei putea să te exprimi autentic
  7. Instrumente practice, aplicabile imediat
    La finalul programului, vei avea un set de instrumente care te ajută să îți gestionezi furia conștient, fără să o reprimi sau să o verși asupra celor din jurul tău.
Înscrie-te acum

Acest program este pentru tine dacă:

  • simți furie des, iar când o exprimi ajungi să fii agresivă cu cei din jur, ceea ce duce la rănirea sau îndepărtarea lor de tine;
  • accepți multe, asta te înfurie, dar îți înghiți furia și te prefaci că totul e bine, însă știi și simți că nu este așa;
  • după ce înghiți și înghiți, suprimi și suprimi, deodată izbucnești agresiv. Apoi te simți vinovată și rușinată de reacția ta;
  • în relațiile tale apropiate, ajungi des la conflicte, tensiuni, tăceri pasiv-agresive;
  • simți dureri, tensiuni în corp, palpitații, nod sau contracție și nu ai reușit să identifici care este cauza lor;
  • vrei să poți spune Nu cu ușurință și fără să te simți o persoană rea;
  • ai nevoie să-ți comunici granițele sănătoase într-un mod prin care ai grijă atât de tine, cât și de relațiile tale;
  • faci ce poți tu mai bine în toate rolurile din viața ta și te-ai săturat să te mai simți “mama/soția/fiica rea”;
  • îți dorești relații autentice, cu conectare și comunicare deschisă, în care să poți vorbi despre tine și nevoile tale și să fii tu însăți;
  • te-ai săturat să faci lucrurile pentru că “așa trebuie” și să simți că te sacrifici pentru aceste “trebuie”.

După acest program, vei ști cum să îți asculți furia și să o folosești ca pe un aliat care te ghidează spre nevoile tale reale. Care te susține să pui limite sănătoase și să ai grijă de tine.

Structura celor 3 întâlniri

1. Furia ca aliat

  • Înțelegi care sunt credințele și miturile care îți afectează relația ta cu furia
  • Înveți să simți furia în corp și să gestionezi altfel momentul, astfel încât să nu te mai ia pe sus și să explodezi
  • Identifici nevoile neîmplinite care alimentează furia ta

Râmâi cu mai multă claritate despre nevoile tale și cu instrumente prin care să gestionezi mai bine momentele de furie.

2. Dincolo de așteptări și “trebuie”

  • Furia vine deseori din așteptări neîmplinite de către ceilalți, cât și din faptul că ne spunem că “trebuie” să facem o mulțime de lucruri, căci altfel nu se poate. 
  • Înțelegi ce se află în spatele așteptărilor tale de la ceilalți și cum să le comunici cu claritate
  • Te uiți conștient la ceea ce faci din “trebuie”, identifici nevoile tale din spatele acestor situații și înveți să îl transformi în mod real în “aleg să” sau să renunți la el

Rămâi cu un mod conștient de a exprima celorlalți ceea ce ai nevoie și un instrument de a-ți aduce alegere și bucurie, acolo unde simțeai că te sacrifici pentru că ”trebuie”

3. Cum spui Nu fără să pierzi relația

  • Înveți să îți identifici cum se simte în corp un DA sau un NU autentice, care sunt nevoile din spatele acestora
  • Exersezi un mod mai clar și mai uman de a comunica limitele (fără atac, fără tăcere)
  • Clarifici pașii de integrare: ce iei cu tine și cum continui după program

Rămâi cu un mod simplu de a spune NU, prin care ai grijă atât de tine cât și de calitatea relațiilor tale.

Detalii logistice

  • 3 întâlniri live online 28 ianuarie • 4 februarie • 11 februarie
  • Interval: 19:00 – 21:00
  • Înregistrările sunt disponibile 3 luni pentru participante
  • Manual „Femeia care nu mai tace” — un ghid PDF cu informații și exerciții
  • Grup WhatsApp dedicat - pentru întrebări și susținere între întâlniri

Investiția ta

Un spațiu de 3 întâlniri în care înveți să îți asculți furia, să îți recunoști nevoile și să pui limite fără vinovăție.

450 lei – acces la întreg programul (3 întâlniri)
180 lei – acces individual (1 întâlnire)

Înregistrările sunt disponibile 3 luni.

Primești manualul „Femeia care nu mai tace” — un ghid PDF cu informații și exerciții pentru lucru în ritmul tău.

Înscrie-te acum

Oana Răgălie – trainer certificat Comunicare Nonviolentă și terapeut în regresie reconectivă

După 10 ani în domeniul financiar-bancar, în vânzări și strategie de business, am ales să-mi dedic energia unor activități care aduc transformare și stare de bine interioară. Așa am descoperit terapia prin regresie și comunicarea nonviolentă.

Practic Comunicarea Nonviolentă din 2017, iar din 2018 susțin cursuri pentru adulții care își doresc să se înțeleagă mai bine și să comunice mai autentic. 

În 2022 am obținut certificarea internațională de trainer în CNV, sub egida Center for Nonviolent Communication din SUA.

În același an, am obținut și certificarea de terapeut prin regresie reconectivă, de la InstitutulRomân de Terapie prin Regresie, acreditat internațional la Asociația EARTh din Olanda.

Pasiunea mea este să lucrez cu femeile și cu furia lor, emoția care ne arată ce avem nevoie și unde să punem limite sănătoase.

Sunt pasionată de lucrul cu furia pentru că am descoperit câtă putere și autenticitate se află în această emoție naturală.

Lucrez exclusiv cu femei pentru că știu ce înseamnă să jonglezi cu nenumărate roluri și câtă furie se acumulează în noi: din traume de abuz, pierdere, nedreptate sau din a fi supuse, pe placul tuturor ori a nu spune „nu”, de teamă să nu supărăm.

Testimoniale

Ceea ce am lucrat cu tine, Oana, m-a ajutat foarte mult să mă conectez cu o parte din mine pe care nu o conștientizam. Această conexiune mi-a dat o putere interioară pe care nu știam c-o am. Mi-a adus un echilibru interior, o pace în inimă pe care o căutam de mult și o altfel de înțelegere a universului și a menirii mele.
Loredana
București
M-am putut conecta cu Oana încă de la început datorită atitudinii ei empatice. Vulnerabilitatea pe care a arătat-o și atitudinea fără judecăți mi-au permis să mă deschid și să am încredere în proces. Simt că Oana a contribuit mult la atmosfera de încredere și conexiune de la nivelul grupului de participanți, prin deschiderea ei, prin ghidare și prin împărtășirile ei autentice.
Mihaela
Timișoara
Oana mi-a fost coach în acest program. Mi-a plăcut să lucrăm împreună și abilitatea ei de a adresa întrebări folosind cuvintele potrivite, reformulând ca să se asigure de claritatea mesajului. Mi-a înțeles nevoile, a lucrat cu mine ca să observ, să explorez și să-mi înțeleg nevoile și sentimentele. M-a ajutat în călătoria mea prin sesiunile 1 la 1, m-a învățat să pun atenția asupra mea, corpului meu, reacțiilor mele, să stau cu sentimentele și emoțiile mele și să le accept. Înaintea, nu-mi era deloc confortabil cu ele.
Cristina
București

Întrebări frecvente

1. Programul este potrivit pentru mine dacă eu nu simt furie?

Da. Chiar dacă nu te consideri o persoană furioasă, s-ar putea ca furia ta să fie mai degrabă suprimată sau ascunsă, iar atunci când o manifești, ea să iasă sub alte forme (tăcere, pasivitate, control etc.). Programul te va ajuta să recunoști formele subtile în care furia se manifestă și ce mesaj are pentru tine.

2. Este doar pentru femei?

Da. Expertiza mea este în lucrul cu furia feminină, cu acea parte din noi care a fost educată să tacă, să nu deranjeze, să nu fie „prea intensă”. Am observat că femeile au propriile lor nevoi, ritm și profunzime în relație cu furia, iar spațiul pe care îl creez este dedicat tocmai acestor procese de reconectare și eliberare.

3. Este teoretic sau practic?

Este un program 80% experiențial. Vom lucra prin procese ghidate, exerciții practice, momente de reflecție și împărtășire, astfel încât să poți simți în corp ce se întâmplă când furia este ascultată, eliberată și transformată. Vei pleca cu instrumente concrete pe care le poți aplica la nevoie, tocmai pentru că le-ai experimentat în cadrul programului.

4. Trebuie să vorbesc în fața celorlalte participante?

Doar dacă vrei asta. Totul se desfășoară într-un spațiu sigur, în care tu alegi cât și dacă vrei să împărtășești. Poți participa activ sau poți doar să asculți și să lucrezi cu tine.

5. De ce am nevoie ca să particip?

Ai nevoie de aplicația Zoom, preferabil accesată de pe laptop, cu microfon și cameră, plus un spațiu liniștit, o conexiune bună la internet și dorința de a fi prezentă cu tine.

Termeni & condiții